ქალებში წონის სწრაფად დაკარგვის გზები

როგორ დავიკლოთ წონაში სწრაფად? ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში ქალებისთვის წონის სწრაფად დაკლების მრავალი გზა არსებობს, რაც ასე თუ ისე გავლენას ახდენს წონის სწრაფი დაკლების პროცესზე.

მოდით, უფრო ახლოს გავეცნოთ რამდენიმე მათგანს.

სხეულის გასუფთავება

ეს საკმაოდ ეფექტურია, როგორც წონის დაკლების, სხეულის განკურნების და გაახალგაზრდავების მეთოდი, რადგან ის მიზნად ისახავს ტოქსინების, ტოქსინების, ქვების, ლორწოს მოცილებას, რომლებიც მასში წლების განმავლობაში გროვდება, მეტაბოლური პროცესების ჩაშლაში. ეს უკანასკნელი კი ჭარბი წონის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზია.

დღეს გაწმენდისთვის მრავალი გზა გამოიგონეს, დაწყებული ელემენტარული კლიმატით დაწყებული სავარჯიშო კომპლექსებით, გარკვეული საკვების რეგულარული მარხვით ან უზმოზე (ბუნებრივია, "მეცნიერული გზით").

დიეტები

ალბათ ყველაზე პოპულარულია წონის დაკლების ყველა მეთოდს შორის, მაგრამ ყველას არ შეუძლია იპოვნოს საკუთარი თავის ძალა და მიატოვოს თავისი საყვარელი, მაგრამ მავნე პროდუქტები ფიგურისთვის.

დღეს დიეტების მრავალფეროვნება არსებობს. მათ შორის ყველას შეუძლია აირჩიოს ყველაზე შესაფერისი დიეტა საკუთარი თავისთვის, მისი ხანგრძლივობის, ეფექტურობის, დასაშვები პროდუქტების ნაკრებისა და "სიმკაცრის" დონის მიხედვით.

ელექტრომომარაგების სისტემები

დიეტებისგან განსხვავებით, ეს სისტემა უნდა დაიცვან მთელი ცხოვრების განმავლობაში და არა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ვინაიდან მათი დიეტა საკმარისად გაწონასწორებულია და ამავე დროს არ იძლევა ზედმეტი კილოგრამების "ჭამის" შესაძლებლობას.

დღეისათვის არსებობს რამდენიმე კვების სისტემა, კერძოდ, ცალკე საკვები და ვეგეტარიანელობა.

წამლები

დღეს შეგიძლიათ ნაწილებად განლაგდეთ გვერდებზე სპეციალური კაფსულების, ტაბლეტების, მედიკამენტების ფხვნილების და საკვები დანამატების დახმარებით.

ისინი მოქმედებენ მადის შესამცირებლად, ცხიმის დეპოზიტების აქტიურად დაწვასა და მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებაზე.

ასევე გამოიყენება ჩაი, კრემები, ლოსიონები, პატჩები.

აბაზანა და საუნა

აბაზანის ან საუნის მონახულება წონის დაკლების ძალიან ეფექტური საშუალებაა, ვინაიდან ასეთი პროცედურა ხელს უწყობს ფორების გახსნას და აქტიურ ოფლიანობას.

ამრიგად, ოფლთან ერთად სხეულიდან იძულებით იშლება მავნე ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უშლის ნორმალურ მეტაბოლურ პროცესს.

აუზი

ცურვა წონის დასაკლებად და ჯანმრთელობის საერთო გაუმჯობესების შესანიშნავი გზაა. ამ პროცედურის დროს, კუნთების ყველა ჯგუფი მონაწილეობს და წყალში აქტიური მოძრაობა ცხიმის დაწვის კარგი საშუალებაა.

რეკომენდებულია წონის დაკლების მიზნით მისი გამოყენება წონის დაკლების სხვა მეთოდებთან ერთად. აქ ასევე არის აკვა აერობიკა და აკვა ფიტნეს. ზოგადი ფიზიკური ტექნიკა სხვადასხვა კუნთოვანი ჯგუფების წყალში დატვირთვისთვის უფრო ადვილი შესასრულებელია და შედეგი მათგან კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია.

მასაჟი, როგორც წონის დაკლების საშუალება

როგორც ასეთი, მასაჟის სესიები მიზნად ისახავს არა წონის დაკლებას, არამედ სხეულის სილამაზისა და სიგამხდრისთვის ბრძოლის განუყოფელ ნაწილს წარმოადგენს, რადგან ისინი ცელულიტს აცილებენ და ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების გასააქტიურებლად იყენებენ. თავიდან იქნას აცილებული კანის დაწევა, განსაკუთრებით სხეულის წონის სწრაფი დაკარგვისას.

Ფიზიკური ვარჯიში

• ვარჯიში წონის დაკლების ყველაზე ტრადიციული გზაა. ეს არის გაჭიმვის სპეციალური ზოგადი ფიზიკური ტექნიკის კომპლექსები: ტანვარჯიში, ფიტნესი და ა. შ.
• აქტიური სპორტი: ჩოგბურთი, ფეხბურთი, სიარული, სირბილი, ველოსიპედი, როლიკებით სრიალი, თხილამურები, ციგურები.
• სიმძლავრე: წვერა, წონა, ჰანტელები და ა. შ.
• ტრენინგები ტრენაჟორებზე: ნიჩბოსნობა, ველოსიპედი, ელიფსური, მრავალფუნქციური, გაშვებული, დენის, სტეპერის და სხვა.

სუნთქვითი ვარჯიშები

დღეს მას დიდი სიამოვნებით აღიქვამენ წონის დაკლებაში, რადგან არ საჭიროებს სპეციალურ ცოდნას, მძიმე ფიზიკურ და ფინანსურ ხარჯებს. საკმარისია წიგნის ან დისკის სავარჯიშო დისკის შეძენა შემდეგზე: სხეულის მოქნევა, ოქსიზირება, ციგონგი, კალანეტიკა, იოგა, პილატესი, იოგალატი.

ისწავლეთ სუნთქვისა და ვარჯიშის საფუძვლები და დაიკლებთ წონაში პირდაპირ სახლში. ასეთი ტანვარჯიში, როგორც წონის სწრაფად დაკლების საშუალება, ძალიან ეფექტური იქნება მაშინაც კი, თუ მათ ყოველდღე, მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში გააკეთებთ.

ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი, ინუსები

დღეს აფთიაქებში და ინტერნეტში შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური სინთეზური მასალისგან დამზადებული სამოსი (შარვალი, შორტი, ბრეკეტი, ქამარი). ტარების დროს აღინიშნება ოფლიანობის გაზრდა და, შესაბამისად, პრობლემური ზონების მოცულობის შემცირება (ფიზიკური დატვირთვის „იშურებს" ანალოგს).

ასევე იყიდება ფეხსაცმელი, რომლის სპეციალური ძირის წყალობით, სიარულის დროს, აქტიურად მონაწილეობენ კუნთების გარკვეული ჯგუფები, რაც ხელს უწყობს უფრო ტონირებული სილუეტის მიღწევას.

ასევე არსებობს სხეულის წონის შესამცირებელი ჩასადები, რომლებიც შექმნილია ისე, რომ ისინი მოქმედებენ ფეხის ისეთ წერტილებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცხიმის აქტიურ წვაზე.

მიოსტიმულაცია

მიოსტიმულატორები (ვიბრაციის მასაჟორები) დღეს ფართოდ გავრცელდა. ისინი სხეულის გარკვეულ ნაწილებზეა მიმაგრებული და ელექტრული იმპულსების საშუალებით ვიბრირებს.

შედეგად ხდება ენერგიის გამოყოფა, ცხიმოვანი უჯრედების დაშლა, შესუსტებული კუნთების დაძაბვა და გამკაცრება.

ამასთან, მიოსტიმულაციას თან უნდა ახლდეს მინიმუმ სათანადო კვება ან წონის დაკლების სხვა საშუალებები.

ეთნომეცნიერება

ეს კატეგორია ითვალისწინებს ხალხური რეცეპტების გამოყენებას ინფუზიების, დეკორაციების, ჩაის, მალამოების საფუძველზე, ბუნების საჩუქრების საფუძველზე. წონის დასაკლებად ძალიან კარგი საშუალებაა, თუ მას სწორად იყენებთ და უკუჩვენებებს გაითვალისწინებთ.

გარდა ამისა, აბანოები და სახვევები (წყალმცენარეები, თაფლი, თიხა, შოკოლადი, ხილი) შეიძლება მიეკუთვნოს ტრადიციულ მედიცინას. მათი განხორციელება შესაძლებელია როგორც სახლში, რაც ხელს უწყობს ფინანსების დაზოგვას, ასევე სილამაზის სალონებში.

ჰიპნოზი, ფსიქოკორექცია

ჰიპნოზის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს, მაგრამ დაუყოვნებლივ არ უნდა დაელოდოთ იმ სპეციალისტებს, რომლებიც გვპირდებიან შექმნან გარკვეული კოდი და გადაარჩენენ ზედმეტი წონისგან ერთ სესიას.

სწორი ჰიპნოზი ამ მიზნის მისაღწევად ძალიან ეფექტური მეთოდია, მაგრამ ის მიზნად ისახავს ჭარბი წონის პრობლემის წარმოქმნის შესაძლო მიზეზების მოძებნას, რაც გავლენას ახდენს თქვენს ქვეცნობიერ გონებაზე.

წონის ფსიქო-კორექტირება მოწოდებულია შემოგთავაზოთ გადაწყვეტილების მიღების გზები, შეცვალოთ დამოკიდებულება საკუთარი თავის, თქვენი ცხოვრების და საკვების მიმართ. წონის სწრაფი დაკლების ეს მეთოდები (წონის დაკლების საწყის ეტაპზე მაინც) უნდა წავიდეს დიეტოლოგთან ვიზიტის პარალელურად, რომელმაც უნდა განსაზღვროს თქვენი სიმსუქნის ფიზიოლოგია.

აკუპუნქტურა

Acupuncture გულისხმობს ადამიანის სხეულის გარკვეულ უბნებზე ზემოქმედებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მადაზე, მის მოსაწყენად და შიმშილისგან განთავისუფლების მიზნით.

Acupuncture არ არის წონის დაკლების დამოუკიდებელი გზა, ის მხოლოდ მათთვის არის მნიშვნელოვანი, ვინც ვერ აკონტროლებს საკვებს.

ოპერაცია

ქირურგიული ჩარევა ჩვენს სხეულში, უფრო სუსტი რომ გახდეს, კვლავ წონის დაკლების ყველაზე ექსტრემალური გზაა, როდესაც დამსწრე ექიმი უკვე ვერ ხედავს სხვა გამოსავალს სხვადასხვა ხარისხის სიმსუქნის მქონე პაციენტის დასახმარებლად.

ამასთან, ცხიმის მოსაშორებელი ოპერაციები ძალიან პოპულარულია, რადგან არაფერია იმაზე მარტივი, ვიდრე ქირურგიული დანის ქვეშ და მყისიერად იპოვნოთ სასურველი და მიმზიდველი ფორმები ყოველგვარი დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე.

კლინიკაში ყველაზე გავრცელებულ ქირურგიულ ოპერაციებს შორის შეიძლება განვასხვაოთ: ლიპოსაქცია, კუჭის ნაწილის შევიწროება ან მისი სანათურის შემცირება, ელექტროსტიმულატორის დაყენება კუჭზე მადის შესამცირებლად და ასევე ყბების დაფიქსირება სპეციალური მავთულით მყარი საკვების ჭამის შეუძლებლობა.

წონაში სწორად დაიკლო და იყავით ჯანმრთელები !!! Წარმატებები !!!