თითქმის ყველა ქალმა იცის, რომ სათანადო კვება, ვარჯიშის რეჟიმი და ცხიმების წვის გამოყენება წონის დაკლებისთვის შეუძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და შეინარჩუნოს ფიგურა. უახლესი პროდუქტი, ცხიმების წვის, განსაკუთრებით პოპულარული გახდა კალორიების დაწვის უნარის გამო, რაც დაგეხმარებათ წონის სწრაფად დაკლებაში. წონის დაკარგვის რამდენიმე სახეობა არსებობს: სინთეტიკური და ბუნებრივი.
რა არის ცხიმების წვის საშუალება წონის დაკარგვისთვის
წონის დასაკლებად ცხიმები არის სპეციალური პრეპარატები, რომლებიც ასტიმულირებენ და აჩქარებენ მეტაბოლიზმს, წვავს კალორიებს, ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ცხიმების და ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის სწრაფ დაშლას და მოცილებას. ცხიმების წვის წამლები მიზნად ისახავს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, რაც იწვევს მოცულობის შემცირებას.
ცხიმების წვის საშუალება გეხმარებათ წონის დაკლებაში?
როდესაც გადაწყვეტთ სპეციალური მედიკამენტების მიღებას, თითქმის ყველა ქალი კითხულობს თუ არა ცხიმების წვის დიეტური აბები ნამდვილად უწყობს ხელს სასურველი ფიგურის მიღებას. არ არის საკმარისი სხეულის ცხიმთან ბრძოლა მხოლოდ წონის დაკარგვის პროდუქტების მიღებით: აქტიური ვარჯიშის გარეშე, თქვენ ვერ შეძლებთ სასურველ შედეგს. ნუ დაივიწყებთ კვების შესახებ - ის დაბალანსებული უნდა იყოს.
როგორ მუშაობს ცხიმის წვის საშუალებები
ცხიმების წვის საშუალებები ხელს უწყობს მის მოცილებას სხეულიდან, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს. ეს ხდება სხვადასხვა გზით. ზოგიერთი ნარკოტიკი თრგუნავს მადას; სხვები ვარჯიშის დროს აწევენ ტემპერატურას, რაც იძლევა კალორიების სწრაფ დაკარგვას; სხვები ამოიღონ ჭარბი სითხე სხეულიდან. არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უშლიან ნახშირწყლების შეწოვას და ბლოკავს ცხიმების შეწოვას ნაწლავებში.
ცხიმების წვის სახეები
ყველა ცხიმის წვის ძალა განსხვავდება. ზოგიერთი ნარკოტიკი სუსტია, ზოგი უფრო ძლიერი. არაეფექტურებს შორისაა:
- ლიპოტროპული საშუალებები არ არის ძალიან ეფექტური, მაგრამ სრულიად უვნებელია. ისინი ვიტამინის მსგავსი პრეპარატებია, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების დაშლას. ბუნებრივად მომდინარეობს.
- L -Carnitine - ცხიმოვანი მჟავების გადატანა მიტოქონდრიაში, სადაც ცხიმები ენერგიად გარდაიქმნება. ის გამოდის ფხვნილის, ტაბლეტების ან თხევადი ემულსიის სახით.
ცხიმის შემცირების სხვა პროდუქტები უფრო ეფექტურია. ისინი უფრო სწრაფად უმკლავდებიან დავალებას:
- თერმოგენტიკა - სხეულის ტემპერატურის გაზრდა სპორტის დროს. თერმოგენული პრეპარატების გამოყენება იწვევს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და მადის ჩახშობას.
- ადრენომიმეტიკა არის ჰორმონები, რომლებიც ზრდის ადრენალინის და ნორეპინეფრინის გამოყოფას.
არსებობს ნივთიერებები, რომლებსაც აქვთ უფრო ძლიერი ეფექტი. მათი გამოყენება მკაცრად დოზირებულია:
- კლენბუტეროლი - ააქტიურებს ბეტა რეცეპტორებს, რომლებიც სწრაფად წვავს ცხიმს.
- იოჰიმბინი - მოქმედებს ალფა რეცეპტორებზე, რომლებიც აფერხებენ ცხიმების წვას.
- კოფეინი - იწვევს ლიპოლიზს, ააქტიურებს ფერმენტებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცხიმების წვაზე.
- სინეფრინი არის ნივთიერება, რომელიც ამოღებულია მწარე ფორთოხლისგან. ზრდის ნერვული სისტემის აქტივობას, ააქტიურებს მეტაბოლიზმს, ამცირებს მადას.
როგორ ავიღოთ ცხიმისმწველი
ცხიმის შესამცირებლად ნებისმიერი წამალი, ისე რომ ის ზიანს არ აყენებს სხეულს და მიღებული შედეგები შენარჩუნებულია დიდი ხნის განმავლობაში, უნდა იქნას მიღებული სპეციალისტის კონსულტაციის შემდეგ. ამასთან, არსებობს მთელი რიგი ზოგადი მითითებები, რომლებიც უნდა დაიცვან:
- დაუშვებელია ცხიმის წვის პრეპარატების გამოყენება 18 წლამდე პირებისთვის.
- შეწყვიტეთ გამოყენება ან შეამცირეთ დოზა გვერდითი ეფექტების განვითარების შემთხვევაში.
- დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად, შეისვენეთ რამდენიმე კვირით.
- მიიღეთ მედიკამენტები ვიტამინებთან ერთად.
- დაშვების კურსი არ უნდა აღემატებოდეს 12 კვირას.
- თერმოგენები და ადრენომიმეტიკა აღგზნებს ნერვულ სისტემას, ამიტომ მათი მიღება უნდა მოხდეს არა უგვიანეს 6 საათისა ძილის წინ.
- L-carnitine და სხვა სპორტული ცხიმმწვარები მუშაობს მხოლოდ რეგულარულ ვარჯიშთან ერთად.
- კვება საუკეთესოდ კეთდება უფრო ხშირად, მაგრამ ნაკლები რაოდენობით.
ეფექტური ცხიმისმწველები
მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, ვინც წონაში იკლებს, ცდილობს აირჩიოს უფრო ძლიერი წამლები. ყველაზე ეფექტური ცხიმისმწველები:
- სპორტული ცხიმისმწველები. ძლიერი და გრძელვადიანი ეფექტი.
- Წამლები. თითქმის ყველა აფთიაქში არის ხელმისაწვდომი. კაფსულები ეფექტურია, მაგრამ გვერდითი ეფექტებით.
- ბუნებრივი: გრეიფრუტი, სანელებლები, ჟოლო, მწვანე ჩაი, რძის პროდუქტები, ძროხის ღვიძლი.
სპორტული კვება
თუ მამაკაცი იყენებს ნივთიერებების შემცველ სახსრებს სხეულის ცხიმის შესამცირებლად არა მხოლოდ დანიშნულებისამებრ, არამედ კუნთების ასაშენებლად, მაშინ ქალი ძირითადად წონის დაკლებაზეა ორიენტირებული. სპორტული აქტივობების დროს სპეციალური პრეპარატების მიღება ხელს შეუწყობს სხეულის გამძლეობის გაზრდას და სასურველი ეფექტის გაძლიერებას. ფიზიკური ვარჯიშისას და გარკვეული ცხიმების წვის დროს სხეულის მოცულობა მცირდება, ფიგურა მორგებული ხდება. სპორტული რეჟიმი გულისხმობს კოლაგენის, ვიტამინებისა და L- კარნიტინის შემცველი პრეპარატების გამოყენებას.
წონის დაკლებისთვის ქალები იყენებენ სხვადასხვა საშუალებებს, მაგრამ განსაკუთრებით მათ, ვისი მოქმედებაც მიზნად ისახავს ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებას. სახლში, დასაშვებია გამოიყენოთ:
- თერმოგენური - რეკომენდებულია მისი გამოყენება სადილის შემდეგ, რაც იწვევს ცხიმების დაშლას დაუყოვნებლივ მიღების შემდეგ;
- ანორექტიკები - მოსაწყენია შიმშილის გრძნობა, ყველაზე უსაფრთხო ცხიმმწვარები სახლში გამოსაყენებლად;
- ცილები - შრატი, სოია, კაზეინი, რომლებიც წონის დაკარგვის შემდეგ ხელს უწყობენ კუნთების მასის კომპლექტს კუნთების მშვენიერი რელიეფის ფორმირებისათვის.
აბები
წონის დაკლების კარგი საშუალებაა სპეციალური აბების გამოყენება. მაგრამ გასახდომი კაფსულები უნდა იქნას გამოყენებული სპორტთან და სწორ კვებასთან ერთად. ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ ენერგია მიიღება სხეულის ცხიმიდან. ნარკოტიკების მრავალი ვარიანტი არსებობს. მათ შესახებ მიმოხილვები განსხვავებულია, მაგრამ ძირითადად დადებითი.
ცხიმების წვის პროდუქტები წონის დაკარგვისთვის სახლში
წონის დაკლებისთვის ყველა წამლის საუკეთესო შემცვლელი იქნება საკვები, რომელიც არა მხოლოდ აუმჯობესებს კვებას, არამედ კურნავს მთელ სხეულს, ხოლო მას ეხმარება წონის დაკლებაში. გარდა ამისა, ეს მეთოდი ყველაზე იაფია. ეს პროდუქტები მოიცავს:
- ჩვეულებრივი სასმელი წყალი;
- ანანასი;
- გრეიფრუტი;
- ჯანჯაფილი;
- დარიჩინი;
- რძის პროდუქტები;
- მწვანე ჩაი და ყავა;
- თეთრი კომბოსტო;
- ჭარხალი;
- უმი ბოსტნეული;
- ხილი.
დიეტის დროს შეგიძლიათ მიირთვათ მარცვლეული, რომელიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. წონის დაკლება მიიღწევა დიეტური ბოჭკოვანი და რთული ნახშირწყლების არსებობით. ერთი კვირის განმავლობაში მხოლოდ ფაფის ჭამა, ქალს შეუძლია 5 კგ -მდე ზედმეტი წონის დაკლება. ყველაფერი მზად არის წყალზე. ცხიმების წვის მარცვლეული მოიცავს:
- წიწიბურა - ამცირებს ქოლესტერინს;
- ფეტვი - შლის ცხიმებს;
- სიმინდი - ააქტიურებს მეტაბოლიზმს;
- შვრიის ფაფა - ასუფთავებს ნაწლავებს.
ბუნებრივი ინგრედიენტი, რომელიც ცხიმების დაწვას უწყობს ხელს - მწვანილი. მცენარეული სასმელების სახით თქვენს დიეტაში დამატებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ წონა. მოქმედების მექანიზმის მიხედვით, მწვანილი იყოფა:
- ქოლეტური - სიმინდის აბრეშუმი, დენდელიონი, უკვდავი. ნაღველი გარდაქმნის ყველა ცხიმოვან მჟავას ცხიმოვან დეპოზიტად.
- მადის დაქვეითება - ივანის ჩაი, კელპი, სელის თესლი, მარშამლოს ფესვი. კუჭის კედლების გარსით ხდება მადის დაქვეითება.
- მეტაბოლიზმის სტიმულირება - ჟენშენი, როზმარინი, ელეუტეროკოკი, ლიმონის ბალახი, როდიოლა როზა.
ჩაი
ცხიმის წვის ყველაზე პოპულარული სასმელია მწვანე ჩაი. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის ბალზამი ან პიტნის ფოთლები, ლიმონი, სანელებლები: დარიჩინი, ჯანჯაფილი. ძალიან სასარგებლო მცენარეული დეკორქციები გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, ცერეცოს, დენდელიონის ფესვი, შავი ხახვი. ცხიმების წვის ჩაი შესაძლებელია აფთიაქში.
ცხიმების წვის ვიტამინები
C და D ვიტამინები ყველაზე ეფექტურია ცხიმების წვისთვის. ეს ნივთიერებები აჩქარებს მეტაბოლიზმს. წონის დაკლების პროცესისთვის ვიტამინების დღიური დოზაა დადგენილი: C - 400-500 მგ, D - 800 მგ. დიეტური დანამატები არანაკლებ სასარგებლოა: ბოჭკოვანი სელის თესლიდან ან რძის ეკლისგან. გამოიყენება ქლიავის ექსტრაქტები, ალუბლის ღეროები, გარგარი, ნაყენი პარაგვაის ხიდან, გამხმარი გარგარი, ექსტრაქტები მსხლისა და ვაშლის ჭურვიდან. ეს ყველაფერი ახდენს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზებას.
ძლიერი ცხიმების წვის
ცხიმის წვის საშუალების არჩევისას, თქვენ უნდა ყურადღებით შეისწავლოთ შემადგენლობა. ქვემოთ ჩამოთვლილი ნივთიერებიდან თუნდაც ერთი შინაარსი მნიშვნელოვნად აჩქარებს ცხიმების წვას. ყველაზე აქტიური ინგრედიენტები:
- ქრომის პიკოლინატი;
- კოფეინი;
- ფორთოხალი, ან მწარე ფორთოხალი;
- ეპიგალოკატექინ გალატის კონიუგირებული ლინოლეინის მჟავა;
- ლ-კარნიტინი;
- ეფედრინი (ფსევდოეფედრინი).
ცხიმების წვის საშუალება წონის დაკლებისთვის ქალებისთვის
ქალებისთვის საუკეთესო ცხიმის წვის საშუალებები არ დაეხმარება წონის დაკლებას, თუ არ არსებობს წონის დაკლების ყოვლისმომცველი მიდგომა: სპორტული რეჟიმი უნდა იყოს შერწყმული კვებასთან.
აფთიაქში ცხიმისმწველები
ასორტიმენტის თითქმის ყველა აფთიაქს აქვს ცხიმისმწველები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ წონა დიდი ძალისხმევის გარეშე. სინთეზური კომპონენტის გარდა, ბევრი პრეპარატი შეიცავს კოფეინს, L- კარნიტინს, გუარანას, წითელი წიწაკის ან მწვანე ჩაის ექსტრაქტს და ფორსკოლინს. ზოგი შეიცავს ალფა-ამილაზას ბლოკატორებს, ქიტოზანს, ორლისტატს, ბრომელინს.
ბუნებრივი ცხიმების წვის ქალები
ცხიმების წვის ბუნებრივი ბუნებრივი საშუალებები, თუმცა ნელი მოქმედებით, ყველაზე უსაფრთხო და სასარგებლოა. მათი ყოველდღიური მიღება წვავს 80 კალორიას დღეში. Ესენი მოიცავს:
- ანანასი - აქვს ცხიმმშლელი ფერმენტი (ბრომელაინი);
- გრეიფრუტი - შეიცავს ეთერზეთებს და მჟავებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ საჭმლის მონელებაზე და შლის ტოქსინებს;
- წყალი - შლის მარილებს, ყველა დაშლის პროდუქტს, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს;
- მწვანე (ანადგურებს ქოლესტერინს, შლის ტოქსინებს, მარილებს სხეულიდან) და შავი (აჩქარებს მეტაბოლიზმს) ჩაი.
ცხიმები მავნეა ქალებისთვის?
ნებისმიერ ცხიმმწვარს, თუნდაც ყველაზე ძვირადღირებულს, შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს. ამიტომ, მსგავსი რამ რომ არ მოხდეს, მნიშვნელოვანია დაიცვან ყველა სიფრთხილის ზომა. ეს ხდება დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში, მედიკამენტების გამოყენება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ხშირად, მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს, უგულებელყოფენ უკუჩვენებებს, რაც ასევე იწვევს გაუთვალისწინებელ შედეგებს.
Გვერდითი მოვლენები
წონის დაკლების პროდუქტების მიღების რეკომენდაციების შეუსრულებლობა ხშირად იწვევს გვერდით ეფექტებს. მისი დაკვირვება შესაძლებელია:
- გულისრევა და მადის დაკარგვა;
- გულძმარვა, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები;
- შეშუპება;
- თუ არსებობს თირკმლის პრობლემები - უხვი შარდვა;
- გაზრდილი წნევა;
- ტაქიკარდია;
- უძილობა;
- მენსტრუალური ციკლის დარღვევა.
როგორ ავირჩიოთ სპორტული ცხიმების წვის ქალები
ქალებისთვის სპორტული ცხიმების დაწვის არჩევის რეკომენდაციები მარტივია. ისინი არ იქნებიან რთული. აუცილებელია:
- შეიძინეთ პროდუქტები სანდო მომწოდებლებისგან.
- ფოკუსირება ნარკოტიკებზე, რომლებსაც აქვთ მაღალი პოპულარობის რეიტინგი.
- ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქცია, შემადგენლობა, დარწმუნდით, რომ პრეპარატი შესაფერისია სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლებისთვის.
- ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტის ვადის გასვლას.
როგორ მოვამზადოთ ცხიმისმწველი სახლში
სახლში, შეგიძლიათ მოამზადოთ უგემრიელესი და ეფექტური ცხიმების წვის სპეციალური სასმელები. რამდენიმე მარტივი და იაფი რეცეპტი:
- ჯანჯაფილის ჩაი: გახეხეთ ჯანჯაფილის ფესვი, შეგიძლიათ უბრალოდ კარგად ჩამოიბანოთ, დაჭერით ნაწილებად და ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში. 1 ლიტრ წყალში. დაჟინებით 5-10 წუთის განმავლობაში.
- წითელი კოქტეილი: აურიეთ 0. 5 ჭიქა მოცვი ნახევარი დაჭრილი პომიდორით. მიღებულ მასას დაუმატეთ 1 ჩ / კ. თაფლი (შაქრის დიდი შემცვლელი), სცემეს ბლენდერით.
- ციტრუსის კოქტეილი. 5 ფორთოხალი, 1 ლიმონი, 1 გრეიფრუტი. გამოწურეთ წვენი ყველა ხილიდან, განზავდეს 2 ლიტრამდე ადუღებული წყლით. დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.
- დაამატეთ ცოტაოდენი სანელებლები ჭიქა კეფირში: დარიჩინი, ჯანჯაფილი, წითელი წიწაკა.
ალტერნატიულად, სცადეთ ნიახურის სმუზი და სასის წყალი: ხმამაღალი სახელია უბრალო წყალი კიტრით, პიტნით, ჯანჯაფილით და ლიმონით.