წონის უსაფრთხო დაკლება გააქტიურებული ნახშირბადით: რეკომენდაციები და რეალური პრაქტიკა

ათი წლის წინ გააქტიურებული ნახშირბადი ჭარბ წონასთან ბრძოლის საკმაოდ ეფექტურ საშუალებად ითვლებოდა. შემდეგ იგი შეიცვალა მადის რეგულატორებით და სხვადასხვა დიეტური დანამატებით. თუმცა, დღეს, როდესაც ახალი ნარკოტიკები ძალიან გაძვირდა ან მთლიანად შეწყდა, ინტერნეტში კვლავ დაიწყო სერიოზული დისკუსია ნახშირის გარშემო. ამიტომ, მოდით გაერკვნენ, როგორ მოქმედებს ეს პრეპარატი და ნამდვილად დაგეხმარებათ თუ არა სახლში ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში.

სასარგებლო თვისებები

გააქტიურებული ნახშირბადი არის სამკურნალო პროდუქტი და არა ცხიმის წვის საშუალება. და ის ეხმარება არა იმდენად მათ, ვისაც ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა სურს, არამედ მათ, ვისაც ორგანიზმის სერიოზული წმენდა სჭირდება. მაშასადამე, წამლის მიღების დადებით გამოვლინებებს შორის, წინა პლანზე გამოდის არა „დამდნარი" სანტიმეტრი წელის ან პრობლემები, არამედ:

• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სტაბილიზაცია.
• ორგანიზმიდან ტოქსინების და სხვა მავნე ნივთიერებების გამოდევნა.
• ოდნავ ანელებს კანის დაბერების პროცესს (სითხის მომატებული მიღების გამო).
• ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და, შედეგად, აუმჯობესებს ტვინის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებას და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას.
• ღვიძლის, თირკმელზედა ჯირკვლების, თირკმელების და რიგი სხვა შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესება.
• არ არის დალექილი, ვინაიდან პრეპარატის აქტიური ელემენტები არ შეიწოვება, მაგრამ მთლიანად გამოიყოფა ორგანიზმიდან მიღებიდან 8-10 საათის განმავლობაში.
• სტაფილოკოკით, დიზენტერიით და ზოგიერთი ჰაერგამტარი დაავადებით (მაგალითად, გრიპით) ინფექციის ალბათობის შემცირება.

გამოყენების ჩვენებები

რაც შეეხება ყველა სახის დიეტას (რომელსაც ქვემოთ უფრო დეტალურად განვიხილავთ), გააქტიურებული ნახშირბადის მიღება გამართლებულია მხოლოდ სხვა მეთოდებთან შერწყმის შემთხვევაში. თუმცა, სამედიცინო საცნობარო წიგნებში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი სხვა მითითება მისი გამოყენების შესახებ. ასე რომ, ვინც განიცდის:

• მეტაბოლური დარღვევები.
• კუჭის დარღვევები, დუღილი, მეტეორიზმი, დიარეა.
• მძიმე დეტოქსიკაციის შედეგები.
• ინტოქსიკაცია ალკალოიდებით, მძიმე ლითონების მარილებით და სხვა მავნე ნივთიერებებით.
• სხვადასხვა ეტიოლოგიის მოწამვლა.

და ეს მხოლოდ სიტუაციების მოკლე ჩამონათვალია, როდესაც ის ძალიან სასარგებლო იქნება. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ პრეპარატის მიღება შეგიძლიათ არა მხოლოდ ერთხელ, არამედ კურსში მხოლოდ ექიმის დამტკიცების შემდეგ, ვინაიდან შესაძლოა გქონდეთ მის მიღებაზე უკუჩვენებები.

უკუჩვენებები

იმისდა მიუხედავად, რომ გააქტიურებული ნახშირბადის გაწმენდა ყველგან ხდება, ყველამ არ უნდა გამოიყენოს იგი. ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის გარდა, უარის მიზეზი შეიძლება იყოს:

• ვიტამინის დეფიციტი ან მეტაბოლური დარღვევა.
• წონის დაკლების არასაკმარისი (14 წლამდე) ან გადაჭარბებული (65 წელზე მეტი) ასაკი.
• ორსულობა და ლაქტაცია ახალგაზრდა დედებში.
• დაბალი წნევა.
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების არსებობა: კოლიტი, თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული ან სხვა.
• პაციენტი იღებს გარკვეულ მედიკამენტებს (მაგალითად, ანტიტოქსინებს).
• ყაბზობისა და ბულიმიისადმი მიდრეკილება, ნაწლავის დისბიოზის არსებობა.
• შინაგანი სისხლდენა (მიუხედავად მისი წარმოშობისა).

როგორც ხედავთ, მისი დალევა ყოველთვის არ არის სასარგებლო. და ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საშიშიც კი იყოს. ამიტომ, თუ გეგმავთ წონის დაკლებას აქტივირებულ ნახშირზე, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

არის თუ არა შედეგი

ეფექტურია ნახშირი, როგორც წონის დაკარგვის საშუალება? ამ კითხვაზე პასუხის მოსაძებნად, მოდით მივმართოთ მათ გამოცდილებას, ვინც უკვე გამოსცადა ეს აბები საკუთარ თავზე. მიმოხილვების თანახმად, ორ კვირაში დამატებითი მეთოდების გამოყენების გარეშე (ეფექტური დიეტა, ფიზიკური დატვირთვა) ადამიანებმა მოახერხეს დაახლოებით 2-4 კგ-ის დაკლება. უფრო მეტიც, რაც უფრო დიდია წონაში დაკლებული ადამიანის საწყისი წონა, მით უკეთესი შედეგის მიღწევა შეძლო.

თუმცა, მოდით გავარკვიოთ, ნამდვილად უწყობს თუ არა გააქტიურებული ნახშირბადი წონის დაკლებას? Ნამდვილად არ. უბრალოდ, როცა ამ ტაბლეტების მიღებას იწყებთ, შესაბამისად გაზრდით წყლის მიღებას. მას შემდეგ, რაც ადრე აავსო კუჭი წყლით, შემდეგ ჭამის დროს ადამიანი ნაკლებს ჭამს. შედეგი არის წონის დაკლება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სავსებით შესაძლებელია იგივე შედეგის მიღწევა იმავე პერიოდში გააქტიურებული ნახშირბადის მიღების გარეშე. საკმარისი იქნება ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე ოთახის ტემპერატურის ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი.

მაგრამ ის, რასაც პრეპარატი ნამდვილად კარგად აკეთებს, არის სხეულის გაწმენდა. ორკვირიანი კურსის შემდეგ, ბევრი ადამიანი აღნიშნავს:

• კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება: შავი წერტილების გაქრობა და ცხიმიანი ბზინვარება.
• სიმსუბუქის გამოჩენა სხეულში.
• ნაწლავის ფუნქციის სტაბილიზაცია.

თუმცა ეს ყველაფერი ხდება მხოლოდ წამლის სწორად მიღების შემთხვევაში. თუ დაივიწყებთ ზომას და მოხმარებისას ხელმძღვანელობთ პრინციპით „რაც მეტი, მით უკეთესი", შეიძლება განვითარდეს მთელი რიგი გართულებები.

სხეულისთვის ზიანის მიყენება

როგორც ჩანს, ნახშირი ბავშვობიდან ყველამ ვიცით - როგორც ნაწლავის პრობლემებისა და ჭარბი გაზების წარმოქმნის შესანიშნავი საშუალება. მაშ, რა უარყოფით შედეგებზე შეიძლება ვისაუბროთ? შეგახსენებთ, რომ გააქტიურებული ნახშირბადი, პირველ რიგში, სამკურნალო პროდუქტია. ეს ნიშნავს, რომ დოზის გადაჭარბებამ ან არასწორმა გამოყენებამ შესაძლოა ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. ეს შეიძლება გამოიხატოს შემდეგში:

• ავიტამინოზი და ჰიპოვიტამინოზი

  გააქტიურებული ნახშირბადი შესანიშნავი ადსორბენტია, მაგრამ ის ორგანიზმიდან შლის არა მხოლოდ ტოქსინებს, არამედ საკვებ ნივთიერებებსაც.

• გარეგანი გაუარესება

  ხანგრძლივი გამოყენებისას თქვენ რისკავთ „გაწმენდის" ყველა დადებითი ეფექტის უარყოფას: გამჭვირვალე კანი გახდება მოსაწყენი და დაფარული იქნება მუწუკებით, ფრჩხილები გახდება მტვრევადი და თმა დაიწყებს ცვენას.

• ყაბზობა

  პერისტალტიკის გადაჭარბებული შენელება სერიოზული შეკრულობის უტყუარი თანამგზავრია, რომელიც არც ისე შორს არის დიარეისა და ბუასილისგან.

• ნაწლავის კედლების დაზიანება

  პრეპარატის ორკვირიანი ზომიერი გამოყენება არ გამოიწვევს რაიმე უარყოფით შედეგებს. თუმცა, თუ ძალიან გაიტაცა, გარანტირებული გაქვს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები.

• სხვა მედიკამენტების მიღების ეფექტის შემცირება

  ორგანიზმზე აღდგენითი ეფექტის ნაცვლად, ტაბლეტებში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებები და ანტისხეულები ტოქსინებთან ერთად აქტიურად მოიხსნება.

• არტერიული წნევის და თრომბოემბოლიის შემცირება

და ეს ყველაფერი მართალია მხოლოდ სრულიად ჯანმრთელი ადამიანებისთვის. როგორ იმოქმედებს თვითმკურნალობა ან გააქტიურებულ ნახშირბადზე დაფუძნებული „ბებიის" რეცეპტი მათზე, ვინც უკვე განიცდის რაიმე ქრონიკულ დაავადებას, მხოლოდ ამის გამოცნობა შეიძლება. მაგრამ აშკარად არ არის საჭირო გაუმჯობესებაზე საუბარი.

რა თქმა უნდა, ზემოთ აღნიშნული არ ნიშნავს, რომ ის ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. უბრალოდ, სარგებელი შესამჩნევი იქნება მხოლოდ სწორად მიღების შემთხვევაში. და შეიძლება აღმოჩნდეს სრულიად განსხვავებული, ვიდრე თქვენ ელოდებით.

დოზირება და მიღების წესი

მაშ, გამოყენების რომელი მეთოდი მისცემს ოპტიმალურ ეფექტს და არ გამოიწვევს გამოუსწორებელ ზიანს? ზუსტი კურსი შეიძლება დანიშნოს მხოლოდ დამსწრე ექიმმა, რომელიც იცნობს თქვენი სხეულის მახასიათებლებს. ზოგადად, დაშვების წესები შემდეგია:

• კურსის ხანგრძლივობა იწყება 3 დღიდან და არ უნდა აღემატებოდეს 2 კვირას (იგივე ეხება დიეტებს, რომლებიც მოიცავს ამ პრეპარატის მიღებას).
• ტაბლეტების რაოდენობა, რომლებიც უნდა მიიღოთ დღეში (მინიმუმ 3 მიდგომა) გამოითვლება ფორმულით: 1 ტაბლეტი ყოველ სრულ 10 კგ წონაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ იწონით 50 კგ-ს, უნდა დალიოთ 5 ტაბლეტი დღეში, თუ წონაში ხართ 113 კგ - 11 ტაბლეტი.
• პრეპარატი ყოველდღიურ მენიუში თანდათან უნდა შევიდეს. თუ თქვენი ნორმა 7 ცალია, პირველ 2-3 დღეში უმჯობესია მიიღოთ არაუმეტეს 5 ტაბლეტი, თანდათან გაზარდოთ დოზა. იგივე ეხება კურსის დასრულებას.
• დოზა მიიღება ჭამამდე ერთი საათის განმავლობაში ან მის შემდეგ. თუმცა, არ უნდა დალიოთ ის დილით (როცა კუჭი ჯერ კიდევ ცარიელია), უმჯობესია ამის გაკეთება საუზმიდან ერთი საათის შემდეგ.
• კურსის დასრულების შემდეგ აუცილებლად შეისვენეთ მინიმუმ 2 კვირით.
• მიიღეთ ტაბლეტები ოთახის ტემპერატურაზე ადუღებულ წყალთან ერთად. ეს ხელს შეუშლის ყველა სახის ბაქტერიის ორგანიზმში შეღწევას და დაეხმარება წამალს უფრო სწრაფად დაიწყოს მოქმედება.
• შეხვედრის ბოლოს აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, რათა მან დაგინიშნოთ მულტივიტამინების კურსი (ორგანიზმში ვიტამინის ბალანსის აღსადგენად).

გარდა ამისა, თუ გსურთ გააქტიურებული ნახშირის მიღებისგან მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ, შეეცადეთ დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

• შეამცირეთ ფქვილის პროდუქტებისა და შაქრის შემცველი პროდუქტების მოხმარება.
• მთლიანად მოერიდეთ ალკოჰოლს.
• გამორიცხეთ თქვენი ყოველდღიური მენიუდან შაქრის, ცხიმის და მავნე ელემენტების შემცველი კერძები.
• დალიეთ წყალი (მინიმუმ 1 ლიტრი ყოველ 30 კგ წონაზე, მაგრამ ჯამში 2, 5 ლიტრამდე).
• გადაერთეთ ყავიდან სუსტ ჩაიზე ყოველგვარი დანამატების გარეშე.
• გაზარდეთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა იმით, რომ დარწმუნდებით, რომ ვარჯიში (როგორიცაა დილის ვარჯიში, საღამოს სირბილი ან აუზში ცურვა) იძლევა ენერგიისა და ძალის მოზღვავებას და არა მთლიანად გამოფიტვას.

დაიცავით ეს მარტივი წესები და წონის დაკლება აქტივირებული ნახშირით აუცილებლად გამოგადგებათ. მაშინაც კი, თუ ყველა ზედმეტი კილოგრამი არ გაქრება, თქვენ გაცილებით უკეთ იგრძნობთ თავს, ვიდრე კურსის დაწყებამდე.

მიღების ვარიაციები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბევრი ადამიანი იწყებს პრეპარატის აქტიურად მიღებას წონის დაკლების მცდელობისთვის. ამიტომ, მოდით შევხედოთ ყველაზე პოპულარულ მეთოდებს და შევაფასოთ მათი ეფექტურობა:

ვარიანტი #1: ნაზი

არსი:წონაში დაკლებული ადამიანის დიეტა უცვლელი რჩება და წონის დაკლების დამატებითი ძალისხმევა არ არის გათვალისწინებული. ტაბლეტები მიიღება 2 ცალი ოდენობით ჭამამდე 1, 5 საათით ადრე. კურსის ხანგრძლივობა 10 დღიდან ორ კვირამდეა.

შედეგი:წონის მნიშვნელოვანი კლება არ იქნება (მაქსიმუმ - 3-4 კილოგრამი 14 დღეში). თუმცა (თუ სხვა პირობები უცვლელი დარჩება), დაკარგული სანტიმეტრი სამუდამოდ გაქრება, ორგანიზმში სიმსუბუქე გამოჩნდება, ნაწლავების მუშაობა დასტაბილურდება და ყოველდღიური აქტივობა საგრძნობლად გაიზრდება.

ვარიანტი #2: სამდღიანი დიეტა

არსი:წონაში კლებული 3 დღის განმავლობაში იცავს გარკვეულ დიეტას. დამატებითი ფიზიკური დატვირთვა არ არის გათვალისწინებული, მაგრამ არ არის აკრძალული.

• Დღე 1

  დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ გააქტიურებული ნახშირბადის ჭამა კეფირთან და წყალთან ერთად. უფრო მეტიც, ჯერ იღებთ რამდენიმე ტაბლეტს (წონიდან გამომდინარე), ჩამოიბანეთ ჭიქა თბილი წყალი, ნახევარი საათის შემდეგ კი - ჭიქა კეფირი. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ დღეში სამჯერ მეტის ჭამა, პორციის ზომა და ტაბლეტების რაოდენობა უნდა შემცირდეს. ამ შემთხვევაში კვებას შორის შესვენება უნდა იყოს მინიმუმ 2-3 საათი.

• დღე 2

  ამჟამინდელი "კერძების სია" სრულიად იგივეა, რაც წინა დღის მენიუ, მაგრამ ერთი განსხვავებით. კეფირი იცვლება ვაშლით თითო ჭიქაზე ერთი ვაშლის ოდენობით.

• დღე 3

  ამ დღეს დიეტა იგივე რჩება, მაგრამ კეფირის ნაცვლად მიირთმევთ ბოსტნეულის სალათს ზეითუნის ზეთის დრესინგით ან ორთქლზე მოხარშულ ბოსტნეულს მარილის გარეშე.

შედეგი:ეს დიეტა ერთ-ერთი ექსპრეს დიეტაა და, შესაბამისად, შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 კგ-მდე. თუმცა, მენიუ ითვალისწინებს პროდუქტებზე საკმაოდ მკვეთრ და რადიკალურ უარს, რაც ყველასთვის შესაფერისი არ არის. წონის დაკლებისას შეიძლება განიცადოთ ძლიერი თავის ტკივილი, სისუსტე და უკონტროლო მადის შეტევები (რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი წონის მატებაც კი). ამიტომ, არ უნდა დაიცვან ეს დიეტა მენსტრუაციის დროს ან როცა აკეთებთ ისეთ რამეებს, რომლებიც საჭიროებენ გაზრდილ ყურადღებას და კონცენტრაციას.

თუ ასეთი დიეტა გაგიადვილდათ, კურსი შეიძლება გააგრძელოთ 15 დღემდე. თუმცა გააქტიურებული ნახშირბადის მიღება უნდა შეწყვიტოთ, დიეტის ბოლოს კი აუცილებლად მულტივიტამინის მიღება.

ვარიანტი #3: ორკვირიანი დიეტა გააქტიურებული ნახშირით

არსი:14 დღის განმავლობაში, წონაში დაკლებული ადამიანი ჭამს გარკვეული ნიმუშის მიხედვით, რომელიც შექმნილია შიმშილის გრძნობის თანდათანობით მოსანელებლად. ამავდროულად, ჭამამდე 30-60 წუთით ადრე (მეორე საუზმის გარდა) იღებს აქტივირებულ ნახშირს (2 ტაბლეტი) ჭიქა თბილ წყალთან ერთად. ეფექტურობის შეფასებისას დამატებითი ფიზიკური დატვირთვა არ არის გათვალისწინებული.

Დღე 1:

• საუზმე: პორცია (0, 2 კგ) წყალში მოხარშული შვრიის ფაფა და ერთი ჭიქა მწვანე ან შავი ჩაი დანამატების გარეშე. სურვილისამებრ, ფაფას შეგიძლიათ ქიშმიშით მოაყაროთ, ხოლო ჩაისთან ერთად შეგიძლიათ მიირთვათ პური ყველის თხელი ნაჭერით.
• მეორე საუზმე: ჭიქა უცხიმო კეფირი.
• სადილი: უცხიმო ხორცის (ხბოს ან ქათმის) ბულიონი და 0, 2 კგ მოხარშული ბოსტნეული.
• ვახშამი: ახალი ხილის სალათი, სუფრის კოვზი არაჟნით ან ხელნაკეთი იოგურტით.

დღე 2:

• საუზმე: წყალში მოხარშული წიწიბურა, ასევე ერთი მოხარშული კვერცხი და ერთი ჭიქა ჩაი.
• მეორე საუზმე: ვაშლი, კივი ან პატარა ბანანი.
• სადილი: ბოსტნეულის ბულიონი და 0, 15 კგ ცომი, გამომცხვარი საკუთარ წვენში სანელებლების დამატების გარეშე.
• ვახშამი: ვაშლი და 0, 2 კგ ხაჭო, რომლის ცხიმიანობა არ აღემატება 7%-ს.

დღე 3:

• საუზმე: თეფში ახლად მოხარშული ბრინჯი და ჭიქა ჩაი.
• მეორე საუზმე: ორი პატარა ხილი თქვენი არჩევანით.
• სადილი: ორთქლზე მოხარშული ქათამი (0, 2 კგ) და ბოსტნეულის სალათი უცხიმო არაჟნით.
• ვახშამი: ბოსტნეულის კასეროლი და ჭიქა ჩაი.

დღე 4:

• საუზმე: თეფში შვრიის ფაფა მოხარშული უცხიმო რძით, ერთი ჭიქა ჩაი და ერთი მუჭა ქიშმიშით.
• მეორე საუზმე: კიტრი და ორი მოხარშული კვერცხი.
• სადილი: წვნიანი თასი მჭლე თევზისგან. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ არაუმეტეს 0, 1 კგ თევზი.
• ვახშამი: პორცია ხაჭო და ბანანი.

დღე 5:

• საუზმე: 1 საშუალო ზომის პომიდორი, სენდვიჩი (პური+ყველის თხელი ნაჭერი) და ჭიქა ჩაი.
• მეორე საუზმე: 0, 05 კგ ხაჭო და ჭიქა უცხიმო რძე. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე პური.
• სადილი: ხორცის ბულიონში მოხარშული ბოსტნეულის წვნიანი და 0, 1 კგ უცხიმო მოხარშული ხორცი.
• ვახშამი: ახალი ბოსტნეულის სალათი.

დღე 6:

• საუზმე: წყალში მოხარშული წიწიბურის ფაფა (დანამატების გარეშე), ერთი მოხარშული კვერცხი და კიტრი.
• მეორე საუზმე: ჭიქა უცხიმო კეფირი და თქვენი არჩევანის პატარა ხილი.
• სადილი: უცხიმო ხორცის ბულიონი (0, 2 კგ) და კიტრი.
• ვახშამი: ხაჭო (0, 1 კგ), სუფრის კოვზი ხელნაკეთი იოგურტით (დანამატების გარეშე).

დღე 7:

• საუზმე: რძით მოხარშული შვრიის ფაფა, 0, 1 კგ ხელნაკეთი იოგურტი და ერთი ჭიქა ჩაი.
• მეორე საუზმე: ჭიქა კეფირი.
• სადილი: ბოსტნეულის კასეროლი და 0, 1 კგ უცხიმო მოხარშული ხორცი.
• ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ჩაცმული ხელნაკეთი იოგურტით.

დღე 8:

• საუზმე: ორი კიტრი, ორი სენდვიჩი უცხიმო ყველით და ერთი ჭიქა ჩაი.
• მეორე საუზმე: ორი პატარა ხილი თქვენი არჩევანით.
• სადილი: ქათმის ბულიონი და 0, 1 კგ ბოსტნეულის კასეროლი.
• ვახშამი: ორი კიტრი და მოხარშული მიდიების ნაწილი.

დღე 9:

• საუზმე: წყალში მოხარშული ბრინჯი და ჭიქა ჩაი.
• მეორე საუზმე: ჭიქა კეფირი და ვაშლი.
• სადილი: პორცია უცხიმო ბორში და 0, 1 კგ მოხარშული ქათმის მკერდი.
• ვახშამი: კიტრისა და პომიდვრის სალათი და 0, 2 კგ მოხარშული კრევეტები.

დღე 10:

• საუზმე: 2 გამომცხვარი ვაშლი, პორცია ხაჭო და ჭიქა ჩაი.
• მეორე საუზმე: ჭიქა კეფირი და პური.
• სადილი: თეფში მჭლე თევზის წვნიანი.
• ვახშამი: ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული.

დღე 11:

• საუზმე: კიტრი, სენდვიჩი (პური + მოხარშული ქათმის მკერდის თხელი ნაჭერი) და ჭიქა ჩაი.
• მეორე საუზმე: ჭიქა ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე და ვაშლი.
• სადილი: ჭიქა უცხიმო ქათმის ბულიონი.
• ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი და 0, 1 კგ ხაჭო.

დღე 12:

• საუზმე: პორცია ხაჭო, ორი კიტრი, ერთი მოხარშული კვერცხი და ერთი ჭიქა ჩაი.
• მეორე საუზმე: ორი პატარა ხილი თქვენი არჩევანით.
• სადილი: თეფში უცხიმო ბორში და 0, 1 კგ ჩაშუშული სოკო.
• ვახშამი: მოხარშული ქათმის მკერდი (0, 1 კგ) და ბოსტნეულის სალათი.

დღე 13:

• საუზმე: წყალში მოხარშული წიწიბურის ფაფა, მოხარშული კვერცხი და ჭიქა ჩაი.
• მეორე საუზმე: თქვენი არჩევანის პატარა ხილი.
• სადილი: თეფში ბოსტნეულის ბულიონი და 0, 15 კგ პოლკი, გამომცხვარი საკუთარ წვენში სანელებლების დამატების გარეშე.
• ვახშამი: ვაშლი და 0, 2 კგ ხაჭო, რომლის ცხიმიანობა არ აღემატება 7%-ს.

დღე 14:

• საუზმე: წყალში მოხარშული შვრიის ფაფა და ერთი ჭიქა ჩაი. სურვილისამებრ, ფაფას შეგიძლიათ ქიშმიშით მოაყაროთ, ხოლო ჩაისთან ერთად შეგიძლიათ მიირთვათ პური ყველის თხელი ნაჭერით.
• მეორე საუზმე: ჭიქა უცხიმო კეფირი.
• სადილი: ნაწილი უცხიმო ხორცის ბულიონი და 0, 2 კგ ჩაშუშული ბოსტნეული.
• ვახშამი: ხილის სალათი, სუფრის კოვზი არაჟნით ან ხელნაკეთი იოგურტით.

შედეგი:ვინაიდან ეს დიეტა კლასიფიცირებულია, როგორც ზომიერი, შეგიძლიათ დაიცვან იგი ყოველდღიური აქტივობის გაზრდითაც კი. ორ კვირაში მისი დახმარებით შეგიძლიათ დაიკლოთ დაახლოებით 5-7 კგ, რომელიც (თუ მსგავს მენიუს დაიცავთ, მაგრამ ქვანახშირის გარეშე) მომავალში აღარ დაბრუნდება.

შავი ან თეთრი: "სწორი" ნახშირის არჩევა

დღეს მედიკამენტების ასორტიმენტი უზარმაზარია. ასე რომ, თუ ადრე აფთიაქში მხოლოდ შავი გააქტიურებული ნახშირბადის შეძენა შეიძლებოდა, დღეს მასთან ერთად ფარმაცევტები გვთავაზობენ თეთრი ნახშირბადის ტაბლეტებს. მოდური ახალი პროდუქტის რეკლამა მყიდველებს უფრო რბილ ეფექტს, ორგანიზმიდან მხოლოდ ტოქსინების მოცილებას და გრძელვადიანი (2 კვირაზე მეტი) კურსების გავლის შესაძლებლობას ჰპირდება.

ერთადერთი ის არის, რომ ორივე წამლის გამოყენების ინსტრუქცია თითქმის იდენტურია და ნანორობოტები (რომლებიც საიმედოდ განსაზღვრავენ რომელი ელემენტი აზიანებს სხეულს და რომელი ეხმარება) არ შედის თეთრ ქვანახშირში. უფრო მეტიც, თუ ტრადიციული შავი ქვანახშირი ერთი პენი ღირს, თეთრ ქვანახშირში რამდენჯერმე მეტის გადახდა მოგიწევთ. ღირს თუ არა ასეთი "თამაში" სანთელი, გადაწყვიტეთ თქვენ.

მოდით შევაჯამოთ ზემოაღნიშნული. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, გააქტიურებული ნახშირბადი წონის დაკლებისთვის არაეფექტური იქნება. სხვა ხსნარების (დიეტა, ვარჯიში) დახმარების გარეშე მისი დახმარებით შეგიძლიათ დაიკლოთ მაქსიმუმ 2-3 კილოგრამი. ამ შემთხვევაში, პრეპარატის დოზის გადაჭარბება საფრთხეს უქმნის ორგანიზმს სერიოზულ პრობლემებს. თუმცა, თუ სხეულის სწრაფად გაწმენდა გჭირდებათ, მაგალითად, დიდი ქეიფის შემდეგ, უკეთეს გამოსავალს ვერ იპოვით. უფრო მეტიც, ის ყოველთვის ხელმისაწვდომი და იაფია.